L'affirmation de soi

L’AFFIRMATION
DE SOI

 

Ensemble de techniques cognitives et comportementales ayant pour but d’augmenter la compétence en communication et négociation, ainsi que  de diminuer l’anxiété relationnelle et de savoir gérer les stress sociaux.

 

Se définit par opposition à trois comportements inadaptés :

  1. L’INHIBITION OU BLOCAGE A L’ACTION : excès d’anxiété dûs aux manques des modèles comportementaux,  
    Autocensure, le non dit, l'incapacité à dire non, à faire des demandes, à exprimer ses émotions, à donner son avis surtout s’il est contraire à celui de son interlocuteur.
  2. L’AGRESSIVITE : Comportement qui résulte de une mauvais gestion des émotions hostiles

-     
D’un manque des modèles comportementaux

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Pensées négatives ou stressants

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Les émotions s’extériorisant de façon
bruyante dans le non verbal et cinglante en le contenu

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Risque de déclencher des réactions
dévastatrices

  1. LA
    MANIPULATION : Comportement agressif dissimulé (déguisé)

-     
Prend sa source dans une stratégie
d’évitement de l’échange avec risque de confrontation.

L’affirmation de soi émerge come un comportement qui permet l’expression efficace de ce que l’on veut, ce que l’on pense, ce que l’on ressent sans anxiété excessive tout en respectant les autres sans redouter la confrontation, il doit s’apprendre et être mis en place volontairement, elle permet accroître la
confiance en soi (sentiment de compétence) l’estime de soi (vision de soi même)

 



INDICATION THERAPEUTIQUES : Les troubles anxieux, le troubles de l’estime de soi, Les troubles obsessionnels compulsifs, le
stress post-traumatique, les addictions, les troubles de comportement
alimentaire, les troubles dépressifs, les troubles conjugaux et sexuelles, programmes
de gestion de stress utilisés dans la prévention de troubles cardiovasculaires et en cancérologie, les troubles psychotiques, certains troubles de la personnalité et en formation professionnel.

 

DOMAINES
D’APPLICATION :

  • Exprimer, répondre à un message positif
  • Faire une demande
  • Formuler un refus
  • Exprimer répondre à une critique
  • Faire de la révélation de soi

 

 

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